Как посчитали во Всемирной организации здравоохранения, примерно треть населения Земли знакома с такой проблемой, как близорукость. Причем большинство «наживает» её именно в школе, где гигиене зрения вроде как и уделяют достаточно внимания, но все равно через год-два оказывается, что второ-, третьеклассник уже не видит далеко. Контролировать состояние здоровья глаз надо с детства, особенно если вы в курсе о наличии предрасположенности.
Механизм развития близорукости простыми словами
Чтобы «рассмотреть» близко находящийся предмет, глазное яблоко человека вытягивается; когда же взгляд переводится на предмет, расположенный дальше, оно обретает свою первоначальную форму. Именно благодаря такому механизму картинка фокусируется на сетчатке вне зависимости от того, на каком расстоянии находится рассматриваемый объект. Но у тех, кто склонен к близорукости, оболочка, обтягивающая глазное яблоко (склера), становится слабой и в какой-то момент этот своеобразный «чулок» уже не способен вернуть глазу ту самую первоначальную форму. Таким образом, далеко расположенный предмет человек начинает видеть размыто.
Кому бояться в первую очередь?
Если хотя бы один из нижеперечисленных пунктов относится к вашему ребенку, стоит немедленно задуматься о профилактике.
- Наследственная предрасположенность. Самая большая вероятность рождения близорукого ребенка у близоруких мамы и папы – 80%. Если плохо видит один из родителей – 40%. Но даже если оба зрячие на сто процентов, риск рождения малыша с такой проблемой составляет 10%.
- Недоношенность.
- Гиподинамия. У малоподвижных детей миопия развивается гораздо быстрее, чем у тех, кто занимается спортом, много двигается.
- Частая заболеваемость. Простуда, аллергия, хронические заболевания, нарушение осанки провоцируют ухудшенное кровоснабжение глаз, отчего меняется структура склеры: она начинает быстрее растягиваться во время зрительной нагрузки.
- Родовые, а также приобретенные травмы мозга.
- Неправильное питание, вызывающее дефицит белка и витаминов.
Все чаще наблюдается, что болезнь прогрессирует под влиянием сразу нескольких факторов риска. Вылечить раз и навсегда близорукость, к сожалению, нельзя, но помешать развиваться можно.
Предотвратить проще, чем лечить
Существует 5 правил, на соблюдении которых настаивают офтальмологи, чтобы не обрекать детей на ношение очков со школьной парты. И вы наверняка знаете о них еще со своего детства, но кое-что могли забыть, когда у вас появились собственные дети. Вспомним эти подсказки.
Правило первое. Не «знакомьте» малыша с телевизором, пока ему не исполнится хотя бы 3 года, не стремитесь вырастить вундеркинда, который научится читать раньше, чем в 5. И не подпускайте к видеоиграм до 8 лет. Почему? Потому что глаза должны быть подготовлены к такой нагрузке. В наше время не было столько гаджетов, а в XXI веке «пожирателей» зрения становится все больше, и наша задача не дать им ускорить необратимые процессы.
Правило второе. Не пренебрегайте паузами. Даже с хорошим зрением при чтении нужно делать перерыв на 10-15 минут через 40 минут, а при любых намеках на близорукость – каждые полчаса. Перерыв – это не оторваться от книжки и сесть за компьютер, а посмотреть в окно, активно подвигаться, сделать глазную гимнастику.
Правило третье. Расстояние до книги и тетради при чтении и письме – не менее 40 сантиметров от линии глаз. Именно на такой дистанции глазное яблоко минимально меняет свою форму. В школе эту не писаную истину должен знать каждый учитель. Если же у вас дома есть женщина, которая хочет добросовестно заработать няней ребенка, склонного к близорукости, настаивайте, чтобы она тщательно следила за тем, чтобы он не наклонялся слишком низко над столом.
Правило четвертое. Закаляйте от болезней. Каждая инфекция, каждая простуда и проявление аллергии – это удар по зрению, какими бы не связанными эти недуги не казались.
Правило пятое. Полноценно сбалансированный рацион питания, включающий максимум полезных для зрения продуктов. Здоровым глазам нужны витамины A, C, D, E, а также кальций, цинк, магний, железо. Еда, конечно, не вылечит, но в комплексе с первыми четырьмя советами значительно повысит шансы никогда не узнать, что такое расплывчатая даль и линзы на протяжении всей жизни.
